你好,您的小胳膊外侧疼痛,并且在活动以后出现,不活动不痛,主要还是肌肉损伤引起的。指导意见建议您进行彻底的治疗,首先要注意休息,尽量不要用力提东西,为损伤的恢复创造一个好的条件。
另外建议您贴一段时间外用的活血化瘀消炎止痛的膏药治疗,促进损伤的修复。希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以继续追问,祝健康