晚上只吃菠菜,也不一定能起到减肥的效果,参加体育锻炼,并不只是晚上这一顿饭,早饭和午饭的合理应用,合理搭配也很重要,但是还要参加上体育锻炼,并且也要营养搭配。
晚上连饭都没有吃,只是吃点青菜和水果,这样长胖的可能性不大,如果要控制饮食加也只是少吃点,但不能一点都不吃,这样会造成营养不良。