备孕就是指孕前做的准备,要选择适合妊娠的年龄,把医学上各种不良结局的发生率降到最低。25-29岁怀孕比较理想,备孕期饮食要热量合理,营养均衡,不需要特意忌口,要进行适量运动,避免肥胖,肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。