轻度体寒症状1、怕冷,手脚冰凉。2、容易感冒感冒恢复期长。3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感。4、面色暗淡,无血色。
5、易疲劳,关节部位易酸痛。6、睡眠质量差,睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。中度体寒症状1、口腔内易发炎,易长口疮。
2、容易便秘、经常觉得肚子涨。3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少。4、皮肤干燥易干裂。5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。重度体寒症状1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神6、经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由肌肉产生的,特别是通过下半身肌肉的使用,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。
忌吃寒凉的食物就行了。