1、避免在潮湿处睡卧不要汗出当风不要在出汗后即洗凉水浴或洗脚以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害膝关节不过于劳累或负荷过重
2、早期患者最关键的治疗是稳定关节坚持做双则股四肌等收缩的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10~20秒放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次做三周有效每日坚持0.5~1小时步行自我按摩双腿
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息避免深蹲、负重上下楼梯等活动坚持以上训练为主建议平时可借助中药{骨质增生舒'宁'贴}与{骨质增生舒'宁'液}搭配巩固调理不错并坚持锻炼保持愉快心情