你好,啤酒肚是由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。
此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。如果出现啤酒肚建议每天至少运动30分钟,少吃零食,宜食用低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜等,注意饮酒量,少食多动睡前洗澡有助甩掉啤酒肚。