你好,根据你的描述,可能由于工作生活压力大,精神紧张,思虑过度,睡眠障碍导致。你好,建议规律生活,不要熬夜,每晚跑步锻炼一个小时左右,睡前温水泡脚,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,一夜好睡,精神百倍,事半功倍。
希望对你有帮助。