腿部是脂肪比较容易囤积的部位,所以减肥也需要一段时间,建议可多做高抬腿,瑜伽,健美操等运动,促进腿部脂肪代谢,同时避免久坐,可加速脂肪代谢,但减肥的效果还是因人而异的,长期有效。
多吃蔬菜水果,避免高脂肪高热量食物过多摄入,避免久坐,坚持运动。