你好,你失眠的原因是由于心态没有调整好,没有让自己真正的静下来,造成植物神经系统紊乱导致的。指导意见首先要调整好心态,也可以在睡眠之前看一会比较放松的书,或者听一些比较舒缓的纯音乐,让自己的身心都投入到睡觉状态中。
同时,适当的喝一杯亦舒堂的百合枣仁助眠茶调理一下。慢慢调理,坚持下去睡眠是可以改善的。