你好,老年人吃核桃好。核桃中的磷脂,对脑神经有良好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的作用,核桃仁含有锌,锰,等微量元素。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病的患者疗效极佳。经常使用核桃,既能健身体,又有抗衰老的作用,是食疗的佳品