你好多摄取含有维生素丰富的食品.肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生.平时应少摄取动物性脂肪多吸收纤维性的食物蔬菜水果进而减少身体中可能导致乳腺癌的雌激素降低乳腺癌的发生.2.养成运动的好习惯.3.定期做乳房检查.年龄在20-40岁的女性应该每隔2年由临床医生做一次乳房检查或者是乳房摄影术.年龄在40岁以上的女性每年做一次乳房检查.争取达到早期发现早期治疗。