你所说这种情况已经明确诊断、饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因、时间越长、恢复越慢应该就医进行合理地检查治疗、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、积极的调整、逐渐地改善恢复正常