不来月经同时小腹涨痛多属于妇科炎症,或者是内分泌失调,性激素紊乱,精神因素等原因造成的。平时一定要注意腹部的保暖,适当的热敷,可以缓解一下,同时在饮食上也要忌辛辣刺激生冷的食物,多喝热水,生活上避免劳累,避免情绪激动,保证充足的睡眠,必要时可以药物治疗。