能够减肥,而且效果很好。打羽毛球属于挥拍运动,需要两个人以上进行运动,这种方式可以愉悦心情,可以减少疲劳感,增加脂肪的消耗,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。
可以每周打3-5次羽毛球,每次坚持1-2小时,可以使减肥更加接近成功,并且配合少吃甜食,少吃脂肪类食物,减少热量摄入,都有助于增加减肥的速度。