可能是生活压力过大,建议病人平时要注意锻炼,锻炼身体可以缓解压力,可以更快的进入睡眠。也可能是环境因素造成的,比如床不舒服或者压抑,甚至还有可能是姿势不佳。
建议平时定期洗床上用品,多晒被子,睡觉可以选择右侧卧,睡觉前可以喝一杯热牛奶,有助于进入深度睡眠。