腰部左侧里面痉挛痛是风湿寒侵袭,经脉淤阻、气血运行不畅所致。可以外敷相关药品,以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复,日常注意防寒保暖,劳逸结合。
平时吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,提高自身抵抗力。