失眠不困怎么办

你好，食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。桂圆：性味甘温，无毒。

脚热睡不着一般是因为阴虚。阴虚产生内热，所以就会感觉脚部很热。阴虚内热可以吃一些滋阴降火的中药或中成药平时要多吃点补清补养阴的食物，或者喝一些补阴的汤药，阴虚内热的病人要少吃洋葱、大蒜、柿子，不要吃烧烤油炸食品，不要饮酒，养成良好的生活习惯，适当运动，保持一个良好的精神状态。

这是存在失眠，出现失眠，是与平时长时间的精神压力大，精神焦虑，生活不规律有关系，这些都会导致出现睡眠不好，引起睡眠质量差，夜间多梦和易醒。平时要进行生活习惯的调整，晚上不要长时间在上网看手机等，这会导致精神处于高度集中状态，本身就会影响到正常的睡眠，你平时要多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点。

抑郁症会导致心慌，情绪不稳定，遇事不冷静着急，出现心慌气虚的问题，需要就医指导细致的药物修复调理，同时需要调整好自己的心态，别太着急了，抑郁症需要控制好自己的情绪。

你好，得了抑郁症的人不是不困，而是由于一直处于抑郁的状态，担心的事情比较多，想的比较多，所以才导致出现了睡眠障碍，所以你要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助。

生气时控制不住大笑应该是情感协调性的改变为情感倒错，情感表现与内心体验或处境不相协调。就单单一个症状是不能诊断是否为精神病或其他什么病，只能说这个症状是什么症状，至于原因，要去正规医院做相关的检查先排除脑部或身体方面的疾病然后再到心理科诊治。

自己内心的选择去做决定，当然像是精神分裂症和躁狂症不是不可以控制的，这个只要积极的去配合治疗，一般通过抗精神疾病的药物就可以得到很好的控制，是可以维持正常的生活状态的。平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

心理分析：焦虑症表现特征有紧张不安和忧虑的心境，伴发的心里症状如记忆不良，注意困难，对声音敏感和易激惹。伴发的躯体症状血压升高，心跳过速，胸闷，呼吸困难，骨骼肌肉紧张头痛等，一般不会影响到行走。心理指导：建议你到正规的三甲医院精神科或心理科检查确诊后在医生的指导下治疗，如果单纯靠药物治疗效果不是很理想并且有可能会引起药物的不良反应，建议以心理治疗为主药物治疗为辅

你好,我感觉你这应该还算不上是焦虑症,只是一种正常的对社会暂时不适应的状态.努力提高自己是关键,另外对人生的期望值不要太高,慢慢来.医生询问