首先腰疼的原因比较多,需要排除妇科疾病,泌尿系结石或炎症,同时需要排除有没有腰椎间盘突出和腰肌劳损,所以建议医院正规检查一下,因为各个疾病治疗方案不同,所以建议确诊以后正规治疗,生活当中,平时注意做些拉伸运动,对提高柔韧性减少关节受损是有好处的。