去湿热毒最快的好方法就是运动,通过运动可以出汗,从而起到排毒祛湿的作用,对于体内有湿热毒的人群来说,可以选择慢跑、爬山、快走等运动,这些运动强度适中,不会令人太难以承受,但又能起到出汗的作用,除此之外,还可以去进行刮痧拔罐,也是一个很好的祛湿消毒的方法。