您现在的情况可能是神经性原因,与您休息不好有关系的。指导意见您还是需要注意调整一段时间的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强体质。