早上空腹状态下可以饮用一杯淡盐水,或者是适当喝一些蜂蜜柠檬水等饮品,这样可以促进肠胃的蠕动及大便的形成,有利于体内的宿食积便和毒素等废物排出,还能提高脂肪的燃烧利用率。
早餐可以选择食用全麦面包和低脂型牛奶、酸牛奶,防止摄入过多高脂肪高热量类食物,千万不要食用奶酪一类的甜点,以免会影响到正常减肥效果,造成脂肪和热量的积滞。