高热量,高脂肪是坚果类的特性之一。对胎儿大脑发育来说,脂肪是需要的第一营养成分,因此孕妇可以吃些核桃,瓜子,花生,杏仁,松子,榛子等。
水果可以吃苹果,杨梅,草莓,猕猴桃,石榴等.还可以吃些海带,紫菜.动物肉和肝脏可以补充锌,增强婴儿的记忆力。