红糖也叫紫砂糖,是蔗糖。营养成分有铁,钙等,红糖营养容易被人体吸收的,红糖有补血气的功效,有暖胃以及活血散寒的效果,红糖能够缓解痛经,促进子宫收缩,红糖这种保健品比较适合女性长期的饮用,红糖可以泡水喝,可以跟红枣一起煮水喝,也可以跟枸杞一起煮水喝,红糖可以做菜的调味剂,也可以蒸红糖馒头吃,红糖也不要过量的吃,影响胃部的消化的。