甲减会表现为怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、发凉、毛发稀疏等,从你的症状描述看应该是属于轻度缺铁性贫血。指导意见轻度贫血可以增加蛋白质、铁、铜、叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,豆奶,木耳,黑芝麻,鱼虾,贝类,大豆,豆腐及新鲜蔬菜、水果。
同时配合服用常用的铁剂铁之缘片,安全补铁生血增加蛋白质营养,一般一个月就可以纠正了。平时不喝生冷水、茶水、咖啡等。