小关节错位主要是平常的姿势不当导致的,而椎间盘突出这个情况主要是平常弯腰过多,或者睡觉的床太软引起的。小关节错位这个问题不严重,您的问题主要是椎间盘突出,这个情况现在主要可以通过针灸推拿理疗来治疗,配合平常的保养,主要是不要弯腰过多睡觉的床不要太软,这个疾病即使通过手术治疗以后不注意保养一样会复发的,所以建议您现在通过保守治疗。