一般巧克力、果仁类的食,还有油炸食品,一些油腻过高的食物,都会引发肥胖,因为热量高的关系,建议平时多多运动,还有最好平时多吃一些低脂低糖低热量的食物,膳食纤维等,可以防止便秘,还有多多运动,并且控制热量的摄入量。