你好,这种情况主要是考虑由于平时饮食引起的便秘的情况,麻子仁一般是煮水喝或是炒着吃效果比较好的,也是不能吃得太多的。
指导意见最好的办法就是看看中医,采用中药润肠通便,同时吃点培菲康补充一下肠道菌群,平时多吃蔬菜,晚上喝点酸奶,多喝水,注意多运动促进肠道运动,不用担心的,祝你健康