一般来说,软组织受伤以后,24小时内需要冷敷,主要是减轻出血和水肿的,但是这个就算是你的治疗措施反了,也不会有大问题的,顶多问题就是更严重,恢复更慢和时间更长。
最主要的原因还在没有注意休息,现在最好是一个是适当的绷带固定,另外就是注意休息,可以配合使用活血化瘀的药物。