你好.多运动。适当增加户外运动(不要过量),可有效增强体质。晒晒太阳。经常注意适当接触阳光,有效预防佝偻病。3.管住嘴巴。
尽量少吃或不吃辣的重口的体质虚寒是经络中有寒气,要驱除寒气最好是在平时多出出汗,多吃一些性温热的食物,比如姜、葱、熟莲藕、羊肉之类的。
虚寒体质不是短时间能够改变的,要长期坚持。