你好,根据你的描述,你的情况应该就是颞下颌关节紊乱,颞下颌关节紊乱的主要症状就是张口不适,有弹响,主要是由于精神压力大或者外力损伤关节所致。
建议你先放松心情,可以吃点消炎药,然后睡觉前拿热毛巾敷一下颞下颌关节的位置,平时尽量不要大张口,少吃硬的东西,祝你早日康复。