一般来说减肥是非常难的一件事,所以能够减下来的人都是非常有毅力的。重要的就是两句话:迈开自己的腿,管住自己的嘴。
不光是零食,即使是主食也要少吃,多吃蔬菜水果,主食如果运动量不大就每餐不超过2两,实在搞不明白就去网上搜索一下具体的食物安排。