您好,根据你的诉说,你是由缺乏维生素或是牙龈炎上火都可以引起的,建议,要注意自己的生活习惯不要上火,多饮水,多吃一些维生素多的食物,来及时的补充微量元素,或是平时多吃一些胡萝卜和新鲜的蔬菜,治疗口服多种维生素丸或是维生素AD丸多可以的。