怎样才能减掉自己肚子上的肉

每一位爱美的mm们都会渴望有着挺拔、圆润的胸部，但是在现实生活中总会有这样一个问题困惑着她们“就是胸下垂。她们总是用各种方法来解决这种困惑，在现今健身热潮的促使下，大家首先就会想到运动；但是很多问题就会应运而生：剧烈的运动会不会继续导致胸部下垂呢？在减肥时会不会出现胸变小下垂呢？怎样的运动才能使塑身与美胸两全其美呢？有很多爱胸心切的女性朋友，怕运动不当使自己的胸下垂，放弃了健身，在平时只自行做运动幅度不大的运动。其实，大可不必这样，比如，进行一些器械训练和一些舒缓伸展的运动都不会影响胸部的形状，而且还可以起到美容修形的作用。首先，在运动前，一定要做足热身运动，让身体热起来，并循序渐急增加运动量，而不是忽然增加，忽然停下来，这样忽动、忽静给胸部不均匀的力量是非常不科学的“胸下垂”三个字，让所有美女们都为之恐惧，别紧张，可不是所有的运动都会对胸部形状有影响，而且有些运动经常做，保证让你拥有圆润双胸噢。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。上斜哑铃卧推调节斜凳上斜角度30度左右。（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。贴心提示：运动目标上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。仰卧平板哑铃飞鸟平躺在凳上，（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。贴心提示：运动目标中胸部，可以有效的拓宽胸部的面积，增大胸阔的围度，是胸部最基础的训练项目之一，是修饰胸部形态最有效的训练项目之一，也是应用最广泛最受欢迎的训练项目之一。仰卧下斜哑铃飞鸟调节斜凳下斜角度低于水平线30°左右，上身挺胸，收腹，背部收紧，双腿固定在架子上，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下落至与地面平行的位置，略微停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动过程中，手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气，上举呼气，避免大脑缺氧。贴心提示：训练目标下胸部，对胸部下沿的刺激很有帮助，能够有效的拓宽胸大肌下部面积，及修饰胸部形态向下俯卧撑（1）两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。（2）脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。（3）移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。（4）你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。贴心提示：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。向上俯卧撑（1）将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。（2）努力收缩你的腹部肌肉，将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。贴心提示：此动作有些一些技巧性，所以不可操之过急，以免受伤有效的伸展运动左手扶墙壁，手臂与肩平行，大臂与小臂成90度夹角。保持上身直立，抬头挺胸，左腿向前迈出一步，身体向前方前倾。保持静止姿势15秒—25秒，还原到起始位置，并换另一侧，动作同上。

你好，眼袋就是下眼睑浮肿。眼袋的形成有诸多因素，遗传是重要因素，而且随着年龄的增长愈加明显。指导意见除极少病理性因素外生理因素占绝大部分，比较理想的方式是口服胶原蛋白。常见于休息不好，过于疲劳，胃肠功能不调等。平时可以做一些小小的保养。比如睡觉前把黄瓜切成小片，敷在眼睛上，静等15分钟左右，洗掉.然后在按照逆时针的方向轻轻按摩。这样可以缓解眼疲劳，这情况也可中医科进行辨证调理。

您好！激光洗纹身是现目前比较可靠的方法，不仅安全有很快捷，治疗的效果也非常的不错，并且没有什么副作用。平时也可以服用密蒙花、款冬花、葫芦茶、葶苈子、紫河车、党参等药物缓解病情。

你好，黄褐斑的形成有很多种原因，比如怀孕期间，内分泌失调，熬夜，情绪不好等等，都会导致长黄褐斑。所以对症下药去黄褐斑很重要，这才不是盲目的祛斑。如果源头没有去掉，斑肯定还是会长的，只是时间的早晚而已。建议你去正规的医院采用DPA多维黄褐斑防复发工程疗法去掉斑。它是能够根据患者的情况，采用最适合最有效的方案祛斑。

你好，很高兴为您解答问题。做过隆鼻手术，25天后突然红肿，而且输液治疗效果不好，考虑是有感染，建议去整形医院复诊，必要时取出假体，然后消炎治疗。应该是排异反应的问题。

眉毛是会再次长出来的，而且和原来的眉形一样，不用担心。大概要一半月。会浓些,不过,剃一次也不见有多大的效果的。

你好。脸上长斑一般提示体内新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。但是生活紧张，作息无规律，内分泌失调，也会增加黑色素的异常分泌。指导意见建议平时要做好防晒措施，经常使用防晒霜,防晒乳液,防晒油等，平时饮食上多注意避免吃那些难消化，刺激性强的食物，可口服维生素C、维生素E，多吃些蔬菜、水果，适当加强运动，以加快血液循环，加速体内毒素的代谢，排出。

初步判断是疱疹性咽峡炎，可以输液或咽喉部喷西瓜霜喷剂等治疗。建议你最好到正规医院检查治疗，饮食上忌酒,忌海鲜,忌辛辣，多吃些清淡的食物.以上是对“咽喉部被氢氧化钠烧伤有带状疱疹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题是，您说的一直，到底是多长时间了；烫伤后比较大的水泡，是浅二度的，一般的完全好需要半个月或者二十几天

您好，从您的上述情况看考虑是瘢痕体质的可能。指导意见一般瘢痕体质的人在术后会出现伤口瘢痕组织修复增生。瘢痕贴可以使瘢痕软化消退、色素变浅，瘙痒疼痛感觉减轻。药物疤痕贴主要采用长效皮质激素及抗肿瘤药物，不建议长期使用。