看了你的情况应该尽量避免着凉,积极保暖或者调理的情况下还是可以避免得肩周炎的,注意休息的。所以建议你的情况不用担心,多喝水较好的,建议应该注意观察是否肌肉酸痛不适的情况,积极选择按摩或者配合活血止痛胶囊较好的,注意少食生冷刺激性食物,建议应该营养均衡较好