腰间盘膨出腿疼是正常的现象,可能是因为腰间盘的膨出压迫了神经导致的疼痛,现在需要很好的护理,不要有很重的体力活还需要很好的坐姿和睡姿,不要有不良的习惯,现在需要经些腰部的锻炼,可以每天都进行些跑步,对自己的病情是有帮助的。