这些情况是个人身心状态下降的表现,容易影响到身体的健康,需要进行合理的调整。合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心,保持健康。