你好,你这种有可能是颈椎病,颈椎肌肉劳损引起的肌肉紧张僵硬。建议你目前这种情况需要注意休息,不要低头,可以做针灸推拿,缓解疼痛僵硬的感觉。
祝您健康。以上是对“我脖子肌肉紧已一年多了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!