老人因身体不适，精神萎靡不振

由于骨髓的储备有限贫血可因任何一种大出血而引起.这种出血可能由于大血管自发的或外伤性的破裂或切口动脉受病理性损害的侵蚀(例如消化性溃疡或肿瘤)或正常止血功能障碍而引起.其后果直接撒于出血时间的长短和出血量的多少.突然丧失血容量的1/3可能是致命的但如果是24小时内缓慢地出血即使达到血容量的2/3也可能没有这种危险.症状是由于血容量突然减少及其后的血液稀释使血液的携氧能力下降而引起　在注意控制血糖的基础上1.多吃含铁量高的食物.包括动物性食物：动物肝脏瘦肉蛋黄等；植物性食物：海带黑芝麻菠菜黑木耳黄豆黑豆紫菜大米玉米麦芽等；水果类：李子桃杏苹果等　2.足量的高蛋白食物.高蛋白饮食可促进铁的吸收也是合成血红蛋白的必需物质如肉类鱼类禽蛋等　3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜.如橘子山楂西红柿苦瓜青柿子椒青笋等.维生素C有参与造血促进铁吸收利用的功能.上述食物在日常饮食中应注意调配尽量做到食物的多样化　4.黑木耳15克用温水发泡红枣15个放入碗中加10克冰糖和水放入锅中蒸煮1小时1次或多次食用.糯米100克黑豆30克放入开水中煮煮至半熟加入红枣30克煮熟后放入适量红糖每日一次食用　5.鸡蛋2个取蛋黄待水开后放少许食盐将鸡蛋打散倒入锅中煮熟每日服2次　6.吃刺少而且营养丰富能补血的鱼--野生黄善鱼　方法是：黄善鱼红枣杞子猪尾椎骨（只用与猪尾声相接的那一截）与米一同下锅煮待黄善鱼煮得可以脱骨拨肉时用筷子把黄善鱼肉拨离主骨与粥一同继续煮至可以食用（黄善鱼肉与粥一同吃）　注意事项：一定要买野生鱼不要买人工养殖的鱼因为人工养殖的鱼营养比不上野生鱼同时人工养殖的鱼是用饲料喂养的大人吃了没有什么但其中含有某些物质对宝宝降成长不利尤其是有些人工养殖的黄善鱼还有避孕药.锅里放适量的水用剪刀剪断黄善鱼的尾将其放在锅头里游动待黄善鱼血水流完后洗米下锅黄善鱼可用剪刀剖开其肚子取出内脏　7.血糯红枣粥　做法：将血糯米五十克红枣十枚与适量的冰糖一起熬煮成粥即可　功用：补血　8.桂圆莲子汤　做法：将桂圆二十个莲子五十个加适量清水煮至莲子软熟即可　功用：健脾安神养血　9.龙眼粥　做法：龙眼肉十五克红枣十枚粳米五十克以起熬煮成粥　功用：养心健脾最适合贫血兼有失眠健忘者　10.猪肝汤　做法：猪乾洗净切薄片.滚水中放入姜丝猪肝片稍滚一会儿再加入葱段酒以盐调味后即可食用　功用：补血　11.羊骨粥　做法：先将新鲜羊骨捶碎加水煎汤弃骨以汤代水煮粥.粥成加入葱姜盐等调味后食用　功用：对於贫血具有畏寒者有良效　12.阿胶芝麻核桃羹　做法：先将阿胶二百五十克烊化芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末再加入桂圆肉五十克适量冰糖一起隔水蒸二小时即可.每次加热吃食二匙　功用：本品有补肾安神益血的功效　13.参枣汤　材料：红枣5枚人参片10克冰糖1虚　功能：1.红枣：味甘性温补中益气治虚润心肺生津补血可养颜抗老化　作法：红枣洗净和人参片一起放在小锅内加水一杯小火焖煮1小时间　14.杞子南枣煲鸡蛋　材料：枸杞子20克南枣10枚鸡蛋2个　作法：1.将枸杞子南枣鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟.2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟　功效：补虚劳益气血健脾胃　15.鲤鱼补血汤　材料：黑豆4两生姜2片红枣10粒鲤鱼1条陈皮一小块胡椒粉适量　做法：1.鲤鱼去鳞鳃鳍内脏清洗乾净加少油在锅中略煎至金黄色.2.将黑上去瓤丹并清洗乾净放入锅中不用放油炒　至豆衣裂开再用清水洗乾净备用。

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