受伤前一天可以冷敷使血管受凉收缩,减少再次出血,受伤两天后可以开始热敷使血管受热扩张,增加局部血液循环促进血肿吸收,也可以口服或者在肿块表面涂抹一些活血消肿的药物,促进淤血吸收,一般完全消下去需要半个月多点。