这些情况是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,安排好生活作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持健康的身心。