你好,脚扭伤临床比较多见,以韧带损伤为主,如不正确治疗会遗留疼痛指导意见对于脚扭伤最好的治疗方法当属针灸,可以促进局部血液循环,促进肿胀消退,你这种情况不方便治疗,可以自己配合外涂点红花油以活血化瘀,注意局部保暖,祝你早日解除烦恼