那是你的肌肉在训练的过程中承受了你自身过大的压力,乳酸分泌过多所致,这是正常现象,我给你一些解决的建议1尽量做蒸气浴.2局部按摩.指导意见用量过大,体内积聚太多肌酸,肌酸会让人感到酸疼,无力.热敷就可以,自己用手按摩捏捏也很好.麝香止疼膏也很管用.生活护理注意好好的休息,多次水果,可以适当的运动.欢迎再来提问!