尽量不熬夜,保持生活规律,根据你的承受力,心理调节力,多方面做好日常心理保健吧。指导意见在当今的人的生活方式中,很多人的生物钟都被打乱,习惯了日夜颠倒的生活,也有的人是忙于夜班这样很容易造成内分泌紊乱,严重会引发抑郁症的出现,这样熬夜的人也容易患抑郁症。