健康指导:气血不足会引起你所说的现象,所以可以通过食疗进行调节,多吃富含蛋白质及微量元素的食物,如牛奶及奶类、大豆及豆制品等食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多注意休息,不熬夜,保证充足睡眠。
积极锻炼身体,增强体质。