您好,根据你描述的来看,一般是瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦指导意见建议你如果宝宝缺锌的话不仅需要食补也需要药物补充的。