时注意减少过度的活动,同时可以考虑适度的热敷,在1到3个月内可以恢复。可能是因为跟腱受伤后造成跟腱炎的问题,可以出现局部的疼痛症,存在了局部韧带的水肿。
在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物,过与油腻的食物,应该清淡饮食,合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜,平时也可以补充一些营养物质。
注意保暖避免感冒。