绝经不宜多吃藕。藕所含的植物蛋白质比较高,还具有丰富的维生素C和维生素K、铁、钾,其所含的膳食纤维可以降低血清胆固醇,对于老年人是很好的饮食选择。
不过藕性凉,对于女性不宜让身体受凉,所以不宜多吃,多吃些温性食物对于身体的保暖是非常有益的,比如生姜、红糖等食物。
绝经注意多吃富含优质蛋白质的食物,加强身体免疫力。