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天天运动不瘦怎么办
为了减肥,每天早上都跑步,也经常去健身房,已经坚持了一个月了,体重还是没什么变化,运动减肥对我来说是不是没效果啊,天天运动都不瘦怎么办?
提问时间:2020-03-28 13:10
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
在运动的同时要控制好饮食,控制热量,饮食上以粗糙食物代替主食,糙米、全麦制品都是很不错的,还要注意根据人体的生物钟制定合理的运动计划。
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