您好,根据您所说的这种情况考虑,活动不当,腰部扭伤后出现局部僵硬不适症状,有可能。根据您所说的这种情况,应当注意休息,避免活动过度,可以考虑中药内服外敷,缓解症状。
以上是对“我是舞蹈老师,前段时间跳舞扭伤了腰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!