如果有明显的下肢放射性疼痛或者麻木。考虑是腰椎间盘突出症造成的。也有可能是梨状肌综合征引起。建议做腰椎的核磁检查。
轻度的症状,可以考虑按摩推拿结合针灸拔罐理疗。如果症状较重的话就需要考虑手术治疗。平时没有特别忌口的。但是一定要避免烟酒。
平时一定要避免长时间久坐的不良姿势自己可以适当加强腰背部肌肉锻炼。(觉得我的回答有用的话请给予评价)